Hierunter fallen sämtliche Übungen, die zur Reduzierung von Stress und darüber hinaus zum Fokus dienen.

Wir erkunden gemeinsam Techniken, die zur Erdung und Verwurzelung auf körperlicher und mentaler Ebene (aber auch deiner Aura, deines gesamten Energiefeldes) wirken. Hierzu nutzen wir bestimmte Meditationstechniken und greifen auf Atemübungen zurück.

Durch sog. „Breathwork“ wird die Beziehung zu Stress komplett neu definiert. Man lernt sein eigenes Nervensystem langsam aber sicher besser kennen und kann erkennen, ob man sich in einem aktiven sympathischen Zustand oder einem entspannten parasympathischen Zustand befindet.

Durch die veränderte, ruhigere Körperfrequenz, die wir durch tiefere Bewusstseinszustände (Meditation) und veränderten Atem erreichen können, erleben wir zahlreiche positive Effekte:

• Stress, Ängste und Depressionen abbauen
• in einen tiefen Zustand des Fokus und/oder Entspannung eintreten
• in das Unterbewusstsein und den emotionalen Körper eintreten
• mentale, emotionale und körperliche Blockaden auflösen
• spirituelles Erwachen
• Gesteigerte Inuition/Verbindung mit dem höheren Selbst
• Kreativität steigern